便秘を解消するために玄米を食べだしたのに、便秘が治らないで悪化することもあります。玄米を摂るには、注意する点がいくつかあります。単純に玄米を食べれば良いというものではないのです！ 目次 ●玄米は消化不良をおこしやすい 玄米は、稲の一番外側の米のもみがらだけを取り除いたものなので、そこからさらに米を削って作る白米とは、比べ物にならないくらい多くの食物繊維を含んでいるのですが、とても硬いんです。 &n … 続きを読む 玄米を食べたら、便秘になったなんて？！